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愛情非常美好，就像一杯香氣四溢的紅酒，每品一口都是幸福的滋味，但不是每段愛情都會像童話故事般有個美好結局，對於世界上大部分的人來說，必定都經歷過失戀的過程，而接受失戀的這個結果會讓人非常難受，如果不好好處理自己的情緒，最終可能會帶來非常嚴重的影響，這邊就來聊幾個可以整理好失戀心情的方法吧！

 

＃ 不再怪罪自己

 

多數時候，失戀的人腦中會不斷的縈繞著一些自我否定的想法，「這世界上再也沒有比他更好的人了」、「是不是我不夠好，所以他才不愛我」，而一旦有了這些想法，就會持續的怪罪自己，把自己搞得身心俱疲，越是悲觀的摧殘自己，越是走不出來，其實不管是什麼原因分手，兩個人無法繼續下去不過就是「不適合當情人」罷了，想通之後，心情就會好過一些了。

 

圖/ unsplash

 

＃ 轉移注意力

 

對失戀的人來說，每天都會花上不少時間來想「失戀」這件事，而越是去想，就越痛苦，與其讓自己的腦子不斷被失戀綁住而停下來，不如多去重視身邊忽略的人、事、物，比方說多跟父母相處聊聊天、關心重要的朋友最近的近況，或是找回自己本來的興趣，當沒那麼多時間去思考失戀，心中的負面情緒也會隨著時間慢慢稀釋了。

 

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＃ 將重心放在自己身上

 

和轉移注意力的方法差不多，都是把重心放在其他事物上，而把重心放在自己身上的意思是，世界不再圍繞著他打轉，最重要的是在乎自己，把自己變得更好，在失戀的陣痛期把生活過成你理想中的樣子，閱讀、學一門新技術、讓體態更完美……等等，這些不但能有效轉移注意力，更能把自己準備的更好，不愛自己，又怎能奢求別人愛你呢？

 

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＃ 允許自己悲傷、負面的權利

 

不要當作自己很好，什麼事都沒發生，或告訴所有人「我真的沒事」，承認自己很痛很悲傷並不是丟臉的事，與其把痛苦萬分的情緒隱藏，不如坦白面對自己「已經受傷」的事實，並給自己一段時間療傷，而這段時間要多久得由你自己來決定，當然了，不能是久到2、3年都在療傷而影響到生活，而是給自己一段重新踏回正軌的復原期。

 

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＃ 尋求朋友的陪伴

 

不少失戀的人都很希望靠著自己「想通」，的確，不是沒有這樣的人，靠著自己闖過了失戀的難關，但世上的絕大多數人都是轉不了彎，怎麼樣也跨不過，這時候尋求朋友的陪伴，傾訴一些自己的情緒會是一個非常好的方法，而朋友最大的作用並不是給多麼強而有力的意見，而是溫暖的陪伴，這會讓自己心中的苦痛被分擔掉，再隨著時間，就會慢慢好起來的。

 

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907MALL時尚編輯/ Leo

2020.06.11

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