907MALL時尚編輯／Jessie｜2021.07.10

 

｜FASHION GUIDE

政府剛剛宣布開放「微解封」，表示公園、風景區等地方都開放大家前往，未來也有很大的希望全面解封，關在家裡的你是不是覺得一則以喜一則以憂呢？開心的是終於可以出門晃晃了，擔心的是每天當沙發馬鈴薯的身材似乎還沒準備好～想要解封能穿上美美新衣出門度假，就趁這時候好好惡補一下吧！編輯替各位找了紅片全世界的健身 youtube 頻道，就算不去健身房，在家也能安心練身材。

 

Pamela Reif

來自德國的健身網紅 Pamela 有著像芭比一樣的外型，身材非常高挑纖瘦的同時馬甲線、蜜桃臀身材曲線一樣也不少，1997年出生的她年紀輕輕就登上《富比士》雜誌封面，看她在甜美的外表千萬別以為跟著她運動很輕鬆，高難度的影片可是連男生都有感呢！

她的影片片長大多都在 10~20 分鐘左右，多為徒手訓練，頂多需要啞鈴、彈力帶輔助，非常好上 手，對於初學者也能在 youtube 選單裡選擇較容易的來做，尤其是女生在意的馬甲線運動，跟著 Pamela 短短十分鐘就能超有感。

 

Chloe Ting

許多人都說相較於西方人，亞洲人的基因比較不容易養成肌肉，而亞裔的 Chloe 出身汶萊，澳洲長大，在短短時間內就迅速爆紅，跟亞洲人一樣小小隻的 Chloe 可是擁有超渾圓的蜜桃臀，原本就在澳洲當健身教練的她對於各種身材的訓練都非常熟悉，所以頻道創立不久就能在世界各地累積大量粉絲。

Chloe 的影片大多也是無器材也能練的徒手訓練，其中臀腿的訓練是網友們都大推有感的熱門影 片，另外 Chloe 還會不定時推出定期挑戰，幫你設計好運動菜單，讓你可以在短短兩週或一個月迅速雕塑身材，成果非常顯著。

 

May Fit

最後是這位台灣的健身網紅 May，雖然剛剛經營頻道不久，但會分享許多健身新手的注意事項，以及瘦身時要注意的飲食方式，也有會自身實測給觀眾看到實際效果，讓女孩知道瘦身的路上會遇到哪些事，陪伴正在瘦身的你。

其 中 May 分享了美味酪梨番茄水波蛋吐司，吐司、水波蛋、加上用洋蔥、番茄丁、酪梨加一小匙鹽胡椒、適量檸檬汁並與優格混合的酪梨醬，非常適合當作一日的早餐。

 

以上三個健身網紅每天撥出半小時，跟著他們一起運動不僅超有動力、還能拉上家人一起，編輯自己則是這樣維持一週了～發現身體緊實許多、居家辦公的時候更有精神還能集中注意力讓工作更快完成。

 

｜延伸閱讀

▲【名人】「我不想由別人決定我是誰，我想由自己決定！」 Emma Watson艾瑪華森活成了女孩最嚮往的樣子！

 

｜熱銷推薦

▲ AVEDA 木質按摩梳

 

▲ RAIP R3摩洛哥髮油