工作生活重壓到快喘不過氣？教你六招釋放壓力，有效改善壞心情！

【生活】工作生活重壓到快喘不過氣？教你六招釋放壓力，有效改善壞心情！

2020-08-19

┃FASHION GUIDE

現代人的壓力普遍如影隨形，愛情、家庭、工作、人際關係……等等，這些都可能會帶來很多壓力，適當的壓力的確可以促使人們變得更好，但壓力過大沒有釋放，反而很多人會有「不夠堅強，要有無限抗壓性」的想法，但這很可能會成為一種惡性循環，造成身心俱疲甚至生病的結果，這時該想想的是，如何釋放壓力？

＃正視壓力來源

想要化解壓力，首先就要找到壓力的來源，就像作戰一樣，必須先知道對手是誰、了解對手，才能擊敗敵人。每個人面對每件事會有的態度都不同，有些人在感情這塊特別脆弱，某些人特別看重工作，所以會特別在乎，必須先知道造成你喘不過氣的緣由，才有辦法釋放！

▲圖/ unsplash

＃不要想很快克服壓力

當面對到自己壓力的來源時，不要逼著自己短時間內重新回到正軌，那只會越逼越累，導致壓力更大，一點一滴地往前進，每天每天慢慢往好的方向走那就夠了，雨過天晴的那一天總會到來。以更深的一層意義來說，面對壓力的方法不是解決它，而是知道如何和平共處。

▲圖/ unsplash

＃不要求事事都完美

有不少人會感到生活壓力巨大，是因為希望在各方面都完美，談一段夢幻中的戀愛、把家人照顧的無微不至、工作升遷突飛猛進、跟所有朋友都保持良好關係，但必須意識到一件事，這世界上本來就不存在完美，不管是人、事、物，你可以追求成為更好的自己，但不必「什麼事都做到100分」，因為這樣的壓迫只會徒增壓力。

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＃感受當下每一份的快樂

面對巨大壓力的浪潮襲來時，大部分人會悲觀、痛苦、難過，導致越活越不快樂，看待世界的眼光也都是黑、灰、白這三種顏色，不過其實這世界很多事物還是非常美好的，只是在悲觀的當下習慣性的忽略，比方說，吃到好吃的東西很開心、和家人相處感到溫馨……等等，去感受每一份平凡的幸福，心態調適得當，和壓力共處也就容易的多。