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2020年對每個人來說都不好過，很多人會遇到很多阻礙及挫敗，因為如此，這都讓人感到挫折，甚至很多人會覺得對未來沒有希望，但那是沒有學會如何和挫折感共處，一旦你學會了，那麼你將會很感謝「這些挫敗」的產生！

 

 

 

 

# 挫折如何產生？

跟任何事物一樣，要知道如何與之共處最重要的弄清楚它是什麼？從何而來？我們常常覺得很挫折，於是開始自怨自艾、鑽牛角尖，卻忘了回到源頭探尋造成挫折的真正原因。

大部分來說，遇到挫折的狀況就是「得不到你所期望的」，以考試為例，當你非常努力用功念書期望自己可以到達70分，最後卻只考了59分，這一定會讓你產生挫折感；另外職場工作，你拚了命的把項目做到最好，但得到的回饋卻是老闆的無情否定，這當然也跟你所期望的不同，挫折的到來也就不讓人意外了。

當遇到挫折時就會產生負面情緒，而通常來說，負面情緒對一個人的影響比正面情緒要高出好幾倍，因為大腦比較容易抓取過去失敗的經驗，一旦面臨同樣的狀況時，會產生「我是不是又會失敗」的想法，當產生無限迴圈時，問題就大了！

圖/ unsplash

 

# 挫折尤其出現在聰明孩子身上

為什麼這麼說呢？因為在台灣的教育體系下，成績好基本上就會被視為成功、被認為一切都沒有問題，所以對於聰明的孩子來說，在求學階段只需要把分數考高考好，那麼所有問題都會迎刃而解，這一類的人在出社會前幾乎都一帆風順，不會遇到什麼挫折，因為「把自己的事(念書)」這件事做好就好了，尊崇這樣的遊戲規則，他們人生的前20年並不會跌多大的跤。

但出了社會後，很多事情並不是如此，很多事情沒有一定的遊戲規則，並不是說你把自己的事做好就不會遇到挫折，比方說在職場，你做好自己的事就可以得到相對應的回報嗎？不盡然，人際關係的處理、老闆的思維、大環境的制約、客戶的無端刁難……等等，都不是你憑著「做好自己的事」就可以迎刃而解的；又或者是感情，感情更是捉摸不定，沒有一定的公式或正確答案，你認真努力規劃了一場告白，但換來的很可能是一張好人卡。

也因為如此，前20年人生一帆風順的人，很可能會禁不起這樣的挫折感，所以才會不時出現高材生輕生或是成為恐怖情人的新聞。

圖/ unsplash

 

# 挫折給你的經驗

剛剛上述的這些，並不是說要避免挫折，或是否定他的存在，因為你否定挫敗後的情緒，代表著你忽視了他，不代表他會消失，久而久之累積起來會產生反噬，這邊就來說說3個挫敗會帶給你的三大經驗！

有了挫折，才會更了解自己—

遇到挫敗產生挫折感，這是一件很正常的事，很多人都會這樣，而在這過程中，我們可以更了解自己，知道自己重視什麼樣的事物，因為其實很多人並不是這麼的了解自己，當你在談戀愛過程中和另一半吵架，對這段感情感到無力的挫敗感，你很可能就會了解到自己所需要的到底是什麼樣的愛情，這是最寶貴的資產，就因為你痛過，你才會明白很多道理。

圖/ unsplash

 

有了挫折，才會有更往上的動力—

不管在哪個領域，你有了挫折的經驗，並了解到如何與它相處，那麼這會促使你繼續努力！舉個例子來說，在2020年初逝世的NBA傳奇巨星Kobe Bryant，由他率領的洛杉磯湖人曾在2008年NBA總冠軍賽被宿敵波士頓塞爾提克給狠狠擊潰，因此他日日夜夜將這份悔恨與不甘轉化成迫使自己前進的動力，終於在兩年後，Kobe千辛萬苦地擊敗塞爾提克成功復仇。

圖/ unsplash

 

有了挫折，才能培養韌性與自信—

當遇到挫敗產生挫折感，只要學會與之共處，那他可以培養你面對各種狀況的韌性，之後在面對相同情況時，就有了經驗，不再那麼容易被打倒，就像打電動闖關一樣，同樣的大魔王打多次一點總會累積出經驗最終成功，這道理是一樣的，同樣的也可以磨練自信，當如此大的挫敗都打不倒你，那你還怕什麼呢？

圖/ unsplash

 

 

 

 

907MALL時尚編輯/ Leo

2020.12.09

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