907時尚編輯／Jessie｜2021-08-31

 

｜FASHION GUIDE

女生無事無刻都在追求的莫過於變美～只要看到護膚、減肥方法都忍不住會想要嘗試看看，身為現代女愛護自己絕對是首要法則，但在各位女孩嘗試醫美、購入高價的保養品之前其實只要活中改變一些習慣就能大大的改善膚質及體態，甚至是讓睡眠品質更好，天天都能睡美容覺！

 

每天喝水

許多人不喜歡喝水，會用無糖茶來代替，但是其實水佔了人體運作的重要功能，不只是幫助代謝身體廢物，還有消除水腫的功能，而無糖茶雖然少了糖分不會變胖，但卻會讓新陳代謝下降無法排除體內廢水，導致水腫。

而喝水喝對時間甚至能幫助減肥，建議大家起床刷完牙先別急著喝咖啡、吃早餐，而是先喝一杯馬克杯的溫開水，藉由水來啟動一天，也比較不傷胃，早餐更不會一口氣吃太多。

 

避免在床上玩手機

許多醫學報告都指出在床上玩手機會導致睡眠品質不佳，這樣的習慣會讓大腦無法辨識人體是否需要睡眠，螢幕上的藍光更會造成眼睛痠痛，尤其是女孩們常常一追劇就忘了時間，長期下來眼周會乾澀還會長出黑眼圈，完全是得不償失啊！ 

 

多吃原型食物

現在人外食到處都是加工食品，但這些高油高鹽的食品不只營養價值不高，還是減肥期間的隱形殺手！其實大家在挑選外食時，盡量避免貢丸、早餐肉、香腸、火腿、培根這些加工食品，而是選擇雞腿、雞胸、牛肉這些原型的肉品及蔬菜，就能符合「蛋白質＋蔬菜」的一餐，當然如果在減肥期間，儘量選擇清淡少油、少鹽更好。

 

不要吃太少

女孩們為了維持身材常常會想要用節食的方法，這樣的方法對於身體長期下來其實很不健康，當身體長期處於飢餓的狀態時，會降低新陳代謝來儲存能量，將你吃的每一樣東西都囤積在身體裡，減肥期間應該把握，「低澱粉、高蛋白、高蔬菜」的飲食原則，不要讓自己太餓，並搭配運動，最能維持不復胖的體態喔！

 

找出命定香味心
許多女孩都有收集香氛的習慣,不過與其天天更換不同格、調性的香氛,不如找出一款自己最喜歡的香氛產品,並將日常生活中的香氛產品換成類似的香氣,不做長期下来身上不知不覺做發專屬香味,在偶爾更換香氛產品時更有換然一新的氛圍。


↑COACH 淡香精香水筆套組，香調分別為時尚經典女性淡香精版本、芙洛麗、嫣紅芙洛麗

 

以上四點生活中的的小方法是不是一點都不難呢！其實因為現代人的生活型態改變，忙碌的工作和課業都讓我們忽略了生活中的小細節，其實只要多多注意平時的飲食、睡眠習慣就能大大的改善健康及膚況，看完的你今天就開始養成變美小習慣吧！

 

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